早上10点到中午12点晒背最合适。
原因： 1、在早上10点到中午12点的时间段里，太阳的紫外线最为弱化，对皮肤伤害最小。
2、这个时间段天气一般不会太热，而且是户外气温升高前的最佳时间段。
3、这个时间段也是身体自然时钟中极易适应的一个时间段，体内与皮肤内的生理活动均处于良好的状态，为晒背提供了良好的基础。
另外还需要注意的一点是，无论是在哪个时间段晒背，都必须使用合适的防晒霜，以避免皮肤受到伤害。
同时，在晒背后，应该避免在强紫外线下暴晒皮肤，否则会引起严重的皮肤问题。
回答如下:
晒背的最佳时间是上午10点左右。
因为此时紫外线辐射较低,阳光较为柔和,对人体皮肤不会产生较大刺激。
由于每个人的身体代谢不同,因而晒背时长也因人而异,青年人群可晒2个小时左右,而中老年人每日晒半小时即可。
