控制负面情绪的办法（控制消除负面情绪的八种方法）

第一,出去跑步，运动，做锻炼。运动可以让我们的负面情绪随着汗水的挥洒，而悄悄的消失。

第二，无论任何事情的发生，我们都可以站在正能量的方面去想。正能量自然会带来开心，快乐。这样负面情绪就消失了。

第三，做自己喜欢做的事情。做自己喜欢做的事情，专注力会很高，就忘记了负面情绪。

（1）到空旷的地方大声喊（2）走出去，可以使心情豁达，疏解郁闷（3）做喜欢做的事，可以愉悦心情（4）找一个适合方式进行倾吐郁闷（5）拳击，把心里郁积的不快发泄出来