俯卧撑到底是练哪里的肌肉（俯卧撑主要是练到哪里的肌肉）

俯卧撑主要锻炼的肌肉群包括胸大肌、胸小肌、三角肌前束和肱三头肌。

具体来说，俯卧撑是利用身体重量来对抗地心吸力，从而对相关肌肉群进行锻炼。胸大肌和胸小肌是主要的胸廓肌肉，它们帮助维持胸腔的稳定并控制呼吸。三角肌前束则与肩关节的稳定性有关，而肱三头肌则负责伸展肘关节。

因此，俯卧撑可以帮助增强上肢的稳定性、力量和耐力，同时也能对核心肌群进行锻炼，提高身体的平衡性和稳定性。