松子含什么油（松子出油的好还是不出油的好）

坚果中含油量最高的是松子，松子仁含脂肪油74%，但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸有利于体内机能的调节和平衡，促进新陈代谢但是吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

松子油

松子含有丰富的油脂素成分，所以说多吃的话是会发胖的，这就是和松子里面含有的油脂是比较多的，所以说呢一些具有高血脂的人是不能吃太多的。