低脂肪高蛋白的食物有哪些（高蛋白低脂肪食物一览表）

低脂肪高蛋白类的食物有以下几种：

1、肉类：我们知道肉类中的蛋白质含量高，其中低脂的肉类有羊肉、鸡肉、经过烤煮后的牛肉。牛肝也是高蛋白低脂肪的食物。

2、鱼类和其他海鲜类的食物：例如蟹肉、虾、鲤鱼、比目鱼等等也是高蛋白低脂肪类的食物。

3、水果：例如草莓、香蕉、苹果、葡萄、火龙果等等。鲜榨的果汁和冰冻的水果或者罐装的都是高蛋白低脂肪的食物

1.瘦肉类食物，如牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鱼，虾等。

2.各种蛋类的蛋白。

3.豆类制品。如豆腐、豆干、豆芽菜、豆腐、腐竹、青豆、怪味豆，等等。