干果什么时候吃效果最好（干果什么时候吃效果最佳）

早上吃。早晨是一天的开始，也是身体经过一夜的休整需要补充能量的时候。坚果最能补充能量对大脑也特别好。所以在开启一天生活的时候吃坚果最合适。