1 急性子脾气可以通过改变自己的习惯和态度逐渐改掉。
2 急性子脾气可能是因为心理上的不安全感和压力导致的,所以需要找到自己的问题所在,寻找解决的方法。
3 可以通过学习冥想、放松技巧、调整心态等方法来缓解急性子脾气,同时还可以和朋友、家人等交流,寻求建议和帮助。
急脾气怎么改变
(1)增强理智感。这样可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认真对待,慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时,及时克制,加强自制力。在家里面或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言,时刻提醒自己要冷静。
(2)转移注意力。当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场,去干别的事情,找人谈谈心、散散步,或者干脆到操场上猛跑几圈,这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来,心情就会平静下来。