对于一个成年人来说，一顿饭吃三个饺子和三个汤圆可能不算很多。然而，如果您需要控制热量摄入或遵循某种饮食计划，这个份量可能略高于您的需求。
要确定三个饺子和三个汤圆的热量，可以查看饺子和汤圆的制作原料。一般来说，一个饺子（约15-20克）的热量在40-50千卡之间，汤圆（约10克/个）的热量在50-60千卡之间。
如果您需要控制热量摄入，可以根据自己的需求进行调整。例如，如果您的热量摄入目标是1500千卡，那么在这顿晚餐中，您可以选择1-2个饺子和1-2个汤圆。
请注意，这里提供的热量仅供参考。实际热量可能因饺子和汤圆的大小、馅料、烹饪方法等因素而有所不同。因此，在尝试调整热量摄入时，请根据实际情况进行调整。如有需要，请咨询营养师或其他专业人士。
当然不算多，难道你这位漂亮的小姐姐或者帅气的小哥哥饭量这么小的吗？
