1、汤圆一般的大的可吃10个，小的15-20个，再配点其它食物，最多不要超过半饱的量，不好消化，增加胃的负担。每顿不要超过100克。
2、中午的时候吃点元宵可以，但每次吃个一二两，即50至100克也就足够了。同时，在吃元宵、汤圆的同时，不能再吃其它含糖高的食品；还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵或汤圆就要减去25克（半两）主食。一些人在吃了元宵后就会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题。因此吃元宵不能吃太饱。同时，吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。
有大小之分。小的汤圆没有馅，大概有五克左右一个。大的汤圆有黑芝麻馅，花生馅，还要各种水果馅一般是十克左右，大黄米汤圆就比较大，应该是15克左右重。
汤圆煮熟后30克, 糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡,而一颗中等大小的汤圆大概是30克。汤圆比较常见的是花生..
2斤汤圆有33个左右,一个汤圆大概30克,一斤汤圆大概17~18个。诱人Q弹的元宵,实际上可是 高热量食品
