健步走速度多少合适（健步走80分钟时间长吗）

在刚开始健步走的时候，我们要放慢速度，达到热身的想过，随着健步走时间的进行，可以逐渐增加健步走的速度，逐渐提升健步走的速度，提升到每分钟80～100米最佳，并且保持这个速度进行健步走。如果年纪偏大，可以降低配速，以每分钟50米左右的速度为最佳。

并且健步走要控制运动量，不要盲目追求步数，一般为10000步为最佳，加强日常活动的步数，在20000步以内为最佳活动量。

健步走的速度，一分钟60到70米或者一分钟90到100米，年龄大的建议一分钟55米就可以。