马拉松破2怎么踩开（马拉松破二新手能驾驭吗）

要想在马拉松比赛中跑出破2的成绩，需要从踩开的角度来考虑。首先，合理的步频和步幅是关键，要保持稳定的步频，同时控制好步幅，不要过大或过小。

其次，要注意跑姿和力量的运用，正确的跑姿能够帮助提高效率，而适当的力量运用可以减少疲劳和提高速度。

最后，要合理安排比赛节奏，分配好体力，控制好呼吸，尽量避免过早疲劳。总的来说，要在训练中不断摸索，找到最适合自己的踩开方式。