天冷吃红枣、红薯、红茶、花生、橙子等。
1、红枣：营养丰富，在抽屉里放上一两包红枣，好吃又滋补。
2、红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，有助于抵抗寒冷。
3、红茶：红茶甘温，含有丰富的蛋白质，可补益身体，生热暖腹，增强人体的抗寒能力。
4、花生：花生的钙含量是肉类的十倍多，铁含量比牛奶高25%，而且富含蛋白质、脂肪，其中不饱和脂肪酸占80%。
5、橙子：蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、钾等成分。
在寒冷的天气里，人们需要摄入一些能够提供能量和温暖身体的食物。以下是一些适合天冷时食用的食物：
火锅：火锅是一种非常适合冬季的美食，它能够提供丰富的营养，包括肉类、海鲜、蔬菜和豆制品等。同时，热腾腾的火锅能够驱赶身体的寒气，让人感到温暖舒适。
羊肉炉：羊肉炉是一道传统的冬季美食，它能够提供丰富的蛋白质和热量，同时还有驱寒的功效。
姜母鸭：姜母鸭是一道非常经典的台湾美食，它能够提供丰富的营养，包括鸭肉、生姜和中药材等。这道菜具有很好的滋补作用，能够驱寒暖胃。
红豆汤：红豆汤是一道非常适合冬季的甜品，它能够提供丰富的营养，包括红豆、糯米和糖等。这道甜品能够滋补身体，同时还有驱寒暖胃的作用。
烤红薯：烤红薯是一道非常简单又美味的冬季美食。它能够提供丰富的膳食纤维和热量，同时还能够提供维生素和矿物质等营养素。
总之，在寒冷的天气里，人们需要摄入一些能够提供能量和温暖身体的食物。以上介绍的一些美食都是非常适合冬季食用的，它们不仅美味可口，而且还有很好的滋补作用，能够帮助人们保持健康。
