经常不运动突然要跑一千米怎么办（长期没运动突然要跑1000米怎么办）

如果是年轻人，身体健康的话，那突然跑一千米应该是没有什么问题的。但是上了年纪的人要突然跑一千米的话，那就要适可而止。如果必须参加的话也尽量慢一点，如果坚持不下来，最好中断。

可以临时抱佛脚去 慢跑个1000m。这样的话可以提前适应一下。对身体也是一个慢慢的适应过程。这样我经常不运动去跑1km的话，也不至于坚持不下来。先做一些简单的热身，让身体热起来。