有经验的朋友来说说哈他瑜伽排课的时候都需要注意些什么（哈他瑜伽60分钟排课小白入门）

哈他排课本人一般遵循：冥想～热身～站立～坐立～俯卧（包括变体）～仰卧（包括变体）～休息术

难易程度也是有简单～中～难～中～简单，最后放松休息