抖大绳对健身有什么好处（健身甩大绳主要练哪里）

有氧运动和无氧运动的结合，提升肺活量和全身的肌肉。提高身体平衡。是一项非常好的运动，尤其适合男士，因为对上半身力量提升较大，女士可能会担心肩膀宽的问题。