秋天最好吃什么食物（秋天最适宜吃的十种食物）

莲藕：

鲜藕除了含有大量的碳水化合物之外，蛋白质和各种维生素及铁钾等矿物质的含量也很丰富，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，莲藕中还含有丰富的膳食纤维，促使有害物质排出，十分有益。

秋天一般是秋高气爽的气候，水份容易蒸发皮肤也容易干燥和上火，所以多吃一些滋润的食物如梨，百合，玉竹之类，多吃一些含维生素高的蔬菜水果类，多喝水等。