鸡蛋三明治：将一个煮熟的鸡蛋剁碎，加入适量的蔬菜和少量的低脂奶酪，把这些混合物铺在全麦面包上，再用烤箱或烤面包机烤一下即可。
燕麦粥：将一小碗燕麦和两杯水一起煮沸，然后转小火慢慢煮熟，最后加入一些水果和少量的蜂蜜即可。
蔬菜鸡蛋煎饼：将适量的蔬菜和鸡蛋打散，加入少量的面粉、盐和黑胡椒，搅拌均匀后放入平底锅中煎至两面金黄即可。
水果杯：将切好的新鲜水果装在杯子里，加入一些酸奶或低脂牛奶，再撒上一些麦片或坚果即可。
需要注意的是，四岁孩子的早餐应该控制热量、脂肪和糖分的摄入量，避免给孩子喂食高热量、高糖分、高脂肪的食品，同时要根据孩子的喜好和身体情况，适当增加营养成分的摄入。
