减腿粗最有效的方法（瘦小腿的五个黄金动作）

我的回答是:.肌肉型腿粗：

   如果是肌肉型粗腿，推荐对腿部进行按摩，尤其是刚运动完之后。比如：拍打放松肌肉法、瘦腿捏揉法、拉筋法、长跑法、。