跑步燃烧脂肪跑多久最好（跑步燃烧脂肪最快的方法）

一个小时。

如果采取运动来燃烧体内的脂肪一定要满足45分钟以上。因为人体只有运动45分钟以上，才开始真正的燃烧脂肪。