50岁女性适合健身房哪些课程（50岁女性健身房全套方案）

此题答案：50岁的女人去健身房适合练健身操、朔型体操，减重的自行车等小器戒，游泳，有氧的慢跑步等等。总之不要选择消耗体能较大的运动，其他的都可以慢慢尝试。

有氧运动:包括慢跑、快走、有氧舞蹈、踏板车等。有氧运动可以提升心肺功能,增强身体代谢能力,预防疾病,有助于减肥和保持身材。