亚麻籽粉适合拌入麦片、果汁、酸奶、沙拉、燕麦片、面包、饼干等食物中食用，也可以加入植物奶中制作面团，或者拌入蛋糕、曲奇、馅饼等烘焙食品中。
禁忌：
每天摄入15至30克，不要一次性过多食用，以免刺激肠胃。同时注意保持足够的水分摄入量，帮助亚麻籽粉更好地发挥功效。
亚麻籽的食用要求和吃法，低温烹饪。靓汤调味，巧拌凉菜，用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。烘焙糕点。营养新时尚。但是要注意适宜的烹调方式：由于亚麻籽粉烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用;但如果将亚麻籽油与其他植物油按比例调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温不要太高不适合煎炸。不要食用方法不对导致其失去了它的营养价值。
