1. 深呼吸：当你感到生气时，试着深深地呼吸几次。这可以帮助你的身体放松，减少压力和紧张感。
2. 保持冷静：尽量保持冷静，不要立即回应。给自己一些时间来思考你的反应，这样你就可以避免说出你可能会后悔的话。
3. 理解他人：尽管他们的行为可能让你感到生气，但是试着理解他们的观点。他们可能正在经历一些你不知道的事情，这可能是他们行为的原因。
4. 转移注意力：如果你发现自己无法控制自己的情绪，试着将注意力转移到其他事情上。这可能是一项任务，一本书，或者只是一个安静的地方。
5. 寻求帮助：如果你发现自己经常被激怒，可能需要寻求专业的帮助。心理咨询师可以帮助你学习如何更好地管理你的情绪。
6. 练习冥想：冥想可以帮助你更好地控制你的情绪，让你在面对挑战时保持冷静。
7. 保持积极：尽管这可能很难，但是尽量保持积极的态度。记住，你不能控制他人的行为，但你可以控制自己的反应。
