热量低的食物怎么吃（十大减肥食物排行榜）

蛋炒饭里面加入大量的蔬菜，米饭少一点，这样碳水就少一些，蔬菜里面大多是维生素和纤维，助于消化

步骤:1.焖大米，大米熟后要晾凉

2.洗切好想要加入的蔬菜

3.炒鸡蛋，炒好后盛出

4.炒蔬菜，炒熟后加入晾凉的大米，根据自己的口味加入酱料，调料，翻炒

5.加入之前炒好的鸡蛋，翻炒后出锅