木瓜鲫鱼豆腐汤是一道常见的下奶汤，适合哺乳期妇女食用。以下是一种常见的做法步骤：
材料：
- 鲫鱼：1-2条，宰杀好，去鳞去鳃
- 木瓜：1个，去皮和籽，切块
- 豆腐：适量，切块
- 姜片：适量
- 料酒：适量
- 盐：适量
- 白胡椒粉：适量
- 清水：适量
步骤：
1. 先将鲫鱼用清水冲洗干净，控水备用。
2. 锅中加适量清水，倒入料酒和姜片，煮沸。
3. 将鲫鱼放入沸水中，煮3-5分钟，去除鱼腥味。然后捞出备用。
4. 锅中加入足够的清水（根据个人需求决定汤的浓稠度），煮沸。
5. 加入木瓜块和煮熟的鲫鱼，继续煮5分钟。
6. 加入豆腐块，小火煮2-3分钟。
7. 根据个人口味，加入适量盐和白胡椒粉调味，煮至豆腐入味。
8. 关火，撒上适量葱花作为装饰品。
热腾腾的木瓜鲫鱼豆腐汤就做好啦！在哺乳期间，这道汤可以作为营养丰富的下奶食品，提供丰富的蛋白质和其他营养物质。若需增加味道，也可以加入适量的姜片和其他调料，根据个人口味进行调整。
请确保选用新鲜的食材和卫生的烹饪环境，以确保食品安全和健康。如果有特殊的蛋白质过敏或其他饮食限制，请在食用前咨询医生或营养师的建议。
起锅烧油油热放入鲫鱼煎至两面金黄，然后倒入开水，放入豆腐煮一个小时，出锅前20分钟加入木瓜块煮熟捞出
