踮脚尖站马步是一种常见的中国武术训练姿势，它可以锻炼人体力量和平衡能力，同时提高灵敏度和协调性。具体作用包括：
1. 强化腿部肌肉：踮脚尖站立可以有效锻炼小腿、大腿和臀部肌肉，增强腿部力量和耐力。
2. 改善身体平衡：踮脚尖站立可以提高身体平衡感，增强身体的稳定性和控制力，从而使人在运动或日常生活中更加稳定和自信。
3. 提高灵敏度和协调性：踮脚尖站立可以让人更加敏捷和协调，加强身体的协调性和反应速度，使人对周围环境和身体的感知更加敏锐。
除了武术和健身训练外，踮脚尖站马步也是舞蹈、体操等艺体项目中的常见训练姿势。
加大下肢力量和全身平衡性的训练
