晚上9点到11点
三伏天泡澡的最佳时间是在晚上9点到11点。这个时间段身体处于最佳的放松状态，可以更好地吸收水分和营养，达到更好的养生效果。此外，晚上泡澡还可以帮助放松肌肉，促进睡眠。需要注意的是，成年人泡澡时间不应超过30分钟，老人及小孩的泡澡时间应控制在20分钟以内。夏天一般三伏天的时候泡澡排毒效果最佳。
三伏天是夏季最炎热的时期，泡澡可以舒缓疲劳、清洁皮肤。最好选择在早晚温度较低的时候泡澡，比如清晨或傍晚。这样可以避免中午高温时泡澡导致身体过热，也能享受到凉爽的感觉。此外，泡澡时间不宜过长，一般控制在15-20分钟为宜，以免过度脱水。在泡澡前可以先用凉水洗个澡，降低体温，然后再用温水泡澡，既能清洁身体，又能舒缓疲劳。记得在泡澡后及时补充水分，保持身体水分平衡。
