可以尝试以下方法：
1. 切断电源，保证安全。
2. 使用螺丝刀沿着插座边缘缓慢向上撬开，或者用改锥从侧面插入轻轻撬动，这样可以将插头拔出来。
3. 如果是因为插座过热导致插头变形，那么可以尝试用螺丝刀把插板拆开，把插座孔边缘烧变形的部位用小刀削一下，使得插头与插座有一定的空隙，然后把插头拔出来。
4. 如果以上方法都无法解决问题，可能是插座质量不好导致插头被铜片卡住，无法拔出。这种情况下，建议更换插座或者插头。
请注意安全，必要时请专业人员处理。
如果插头在插孔里拔不下来，可以尝试以下方法：
1. 不要用力拉扯，以免损坏插头和插孔。
2. 可以在插头和插孔上滴几滴润滑油或WD-40万能防锈润滑剂，让它们放松并分解。
3. 用镊子或细长的工具，试着把插头边缘或插孔边缘卡住，然后轻轻旋转，让插头松动。
4. 如果上述方法都没有用，可以把插孔里面的金属片往外拨，或者用工具把插孔内的弹簧压缩，让插头松动。
5. 如果以上方法都尝试了，但插头仍然无法拔出，就需要更换插孔或插头了。
总之，当插头在插孔里拔不下来时，应该采取适当的方法来解决问题，以免造成不必要的损失或安全问题。
