运动后用筋膜枪是不是白练了（运动后筋膜枪和第二天筋膜枪区别）

运动后使用筋膜枪并不是白练，相反它能够帮助放松肌肉、缓解疼痛和恢复肌肉的弹性。运动后肌肉容易产生疲劳和酸痛，使用筋膜枪可以帮助加速恢复，促进血液循环和淋巴排毒，减轻肌肉紧张。它可以有效地消除乳酸堆积，避免肌肉僵硬和不适感。因此，运动后使用筋膜枪不仅不是白练，而且是一种有益的辅助工具，对于提高运动成效和促进身体恢复都有积极的作用。