关于这个问题，以下是一些可能有用的方法：
1. 使用鞋撑：将鞋撑放入鞋子中，可以帮助鞋子在伸展时扩张。
2. 使用吹风机：用吹风机将热空气对着鞋子的紧部位吹几分钟，然后再穿上它，因为热空气可以使鞋子松软。
3. 使用鞋蜡：将鞋蜡涂在紧部位，然后穿上鞋子，等待几分钟让鞋蜡渗透。
4. 使用冰袋：将冰袋放在鞋子的紧部位，等待几分钟，因为冰可以使鞋子收缩，从而扩张鞋子。
5. 多穿几次：有时候，只要多穿几次鞋子，它们会适应你的脚型并变得更加舒适。
可以尝试以下方法来解决这个问题。
1、用鞋撑或报纸将鞋撑起来，放进鞋子中间，保持一段时间，可以逐渐改善鞋子的大小。
2、将鞋放入冰柜袋中，放入冰箱冷冻室冰冻几个小时。
等干透后，鞋子会扩大一些。
3、使用专业的鞋垫，可以填补鞋内空隙，较为便捷。
总之，这些方法都可以帮助你改善紧绷的鞋子，但也应注意不要使用过度，以避免损坏鞋子。
