精神状态不好该怎么调整（精神很差怎么调整回最佳状态）

精神状态不好有很多原因而造成的如果是，因工作，学习等原因的压力大，那就要首先调整心态，比如去郊外散散步，放送一下自由的压力心情或可以找朋友倾诉一下，释放一下自由的精神状态。

其次如果是因谁眠不足精神状态不好，那就要注意早睡，不要熬夜，睡眠足了，精神状态也就好了。

如果你精神状态不好，随时会影响你的工作或者是学习。那么怎样调整自己精神状态如果你在家中可以放松自己听听音乐，泡一杯绿茶可以释放不愉快心情。

如果在工作岗位或者学习岗位可以推窗远望青山绿水，让自已溶于大自然中，可以调解.不好的心情。