1、首先准备绷带并打开，一头是带标志的粘帖，一头是绳圈。
2、第一步把绳圈套到大拇指上，绑带搭在手背上，第二步从手背开始，在手腕上饶2-3圈。不要太紧或太松，具备一定的束缚力就行。
3、然后从手腕的下方把绑带从手内侧开始绕手掌缠绕3-5圈。
4、接着把绑带活的一头搭在手背上，并把绑带送手的下方经过手的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，拉到小拇指和无名指之间。
5、随之继续按照上面的步骤，把绑带从大拇指后的绕过其他手指的缝隙。
6、绕完每个指关节的缝隙以后，把绑带从大拇指后面拉到手背上方，在手掌上绕俩圈。
7、最后把绑带拉到手背，从手下方拉到大拇指后面，绕大拇指一圈后，再从手背拉到腕关节出，并绕腕关节3-5圈，用尼龙粘贴固定就完成了。
绑手绷带有很多不同的缠法，以下是一种常见的方法：
1. 将一段长约2-3英尺的绷带准备好，确保绷带整洁且无破损。
2. 将绷带的一端固定在手腕上，用拇指按压绷带，以确保它保持在位。
3. 绕过手掌一圈，将绷带从手腕的底部开始绕过手背上方，确保绷带不断紧。
4. 绕指关节一圈，然后在手背上方再次绕一圈。
5. 重复步骤4，直到所有指关节都绕过了一圈。
6. 绕过拇指的基部，然后在腕部上再次绕过一圈。
7. 将绷带固定在腕部上，确保它安全可靠地固定住。
注：绷带的绑法可以根据具体需要进行调整，以确保手部得到适当的支持和保护。初学者建议在有经验者的指导下进行绑带。
