一周岁宝宝吃谷物如米粥、米饭，水果如苹果，蔬菜如白菜，肉类如鱼肉等辅食好。
一周岁宝宝的三餐食谱非常丰富，肉、菜、蛋、水果都可以吃，而且应尽可能丰富一周岁宝宝的食物品种。
1、谷物：一周岁宝宝的辅食，可以吃米粥、米饭、烂面条、小馒头等，都是比较好的选择。
2、水果：一周岁宝宝的辅食，可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等，都是比较好的选择。
3、蔬菜：一周岁宝宝的辅食，可以吃白菜、土豆、西红柿、黄瓜等，都是比较好的选择
4、肉类：一周岁宝宝的辅食，可以吃鱼肉、瘦的牛肉、羊肉、鸡肉等，都是比较好的选择。
对于一周岁宝宝而言，家长需要合理搭配膳食，保证一周岁宝宝营养物质摄入均衡，有助于身体的生长发育，同时需帮助一周岁宝宝养成良好的饮食习惯。
这么大的宝宝，能吃很多辅食了，大米粥，小米粥煮的软一点的大米饭，做的薄一点的面片馄饨，绿叶蔬菜剁的碎一点，放在面片里，粥里都可以吃，还可以把鱼呀肉呀整碎了，给他放在粥里米饭里拌上都行。
