天天吃紫菜好吗（天天吃紫菜两个月后变化）

好：紫菜也是一种食物，是食物就可以天天吃，就像我们吃饭一样，吃太多了会撑着，太少了没吃饱，适当则最好。如果喜欢吃就天天吃，每一种食物都有它的优点，也有不足之处，故生活中饮食还是要多样化为好。

紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。其蛋白质、铁、磷、钙、碘、核黄素、胡萝卜素、胆碱等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

好

紫菜可以经常吃， 但不能吃太多。 紫菜能给人体一部分碘元素，因为紫菜含有丰富的碘，同时，紫菜含钙量也很高，还含有胆碱、铁。