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高中生怎么补充营养(高三抗疲劳补脑保健品)

高中生怎么补充营养(高三抗疲劳补脑保健品)

更新时间:2024-08-23 06:08:08

高中生怎么补充营养

高中生补充营养的方法:

1. 吃坚果:核桃、杏仁或腰果等含有多种维生素、氨基酸、蛋白质和脂肪等营养物质,适量食用有助于补充营养,提升脑细胞活跃度。

2. 吃鱼类:适当食用鲈鱼、带鱼或三文鱼,补充蛋白质、卵磷脂和不饱和脂肪酸,有助于补充营养。

3. 安神补脑液:缓解大脑疲劳,营养脑神经和脑细胞。

高中生如果要补充营养,主要是要多吃一些蛋白质多的食品,比如说可以多吃一些鸡蛋,还有牛奶,还可以多吃一些鱼虾,这些都会补脑子,有很大的帮助。

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