中考体育握力器使用方法（中考专用握力器的正确锻炼方法）

握力器的正确锻炼方法是以四个手指为一点，拇指与虎口为另外一点，两点同时发力夹挤，锻炼的强度因人而异，根据个人情况制定合适的训练计划。

握力器主要是锻炼手臂的小肌肉群，坚持锻炼能够让手臂更加有力，并且小臂的围度也会慢慢增加。

握力器可根据手掌的大小，自行调节手柄之间的距离。

握住握力器，用力握拳的动作