青少年每天熬夜怎么恢复（青少年熬夜怎么补救最快最有效）

熬夜是普遍存在的，对青少年危害极大。要想恢复，要一步一步来。首先要有规划，每天放学及时完成作业，其次，要娱乐有度，不能沉溺于各种游戏，第三要早睡早起，慢慢的调整生物钟。