盆底肌快速恢复方法（恢复盆底肌最快最有效的方法）

您好，盆底肌恢复的方法有很多种，其中一种是进行盆底肌锻炼。盆底肌锻炼可以通过生物反馈训练（电刺激疗法）、凯格尔运动等方式进行 。此外，产后半年内是盆底肌恢复黄金期，这段时间进行康复效果最快最好。