少吃盐的好处与坏处（少吃盐的十大好处和坏处）

少吃盐可以有效地预防高血压，并且还可以保护胃粘膜、降低感冒几率以及骨质疏松的几率，但若是人体长期缺盐，容易导致身体浮肿，影响健康，所以建议成人每日食用的盐应不超过十克。