做脚刹是滑板的基础技巧之一，适合滑板新手练习。下面是一些步骤：
1. 首先，找到一个平坦的地方开始练习。确保地面不会太滑或太粗糙。
2. 将滑板放在地面上，躺在上面，把你的两只手放在滑板上面，双腿并拢，脚尖朝外，用力蹬地。
3. 当你开始滑动时，用一只脚的前脚掌向下踩住滑板前方的螺丝孔。记住要使脚传递给滑板的力量均匀。你要保持平衡并控制好滑行的速度。
4. 当你想要停下滑行时，用脚尖向上踩住滑板后方的螺丝孔来施加后刹。同样要注意控制好力量，避免滑板停得太突然。
5. 练习时，尝试不同的速度和力量来适应脚刹的感觉。慢慢地增加练习的难度，提高你的技巧和控制能力。
6. 当你感到自信和熟练时，可以尝试在更复杂的地形上做脚刹，例如下坡或斜坡。
7. 最重要的是要保持耐心和坚持，刹车是一个需要练习和适应的技巧。随着时间的推移，你会越来越熟悉并掌握它。
记住始终佩戴适当的防护装备，如头盔、护膝、肘部护具等，确保自己的安全。
