午睡时长也非常有讲究，并非时间越长越好。具体午睡时间如下：
10分钟：
午睡后，人的清醒度最好。这种“快速充电式”午睡，有助快速提高警觉度和恢复身体能量，醒后可以快速投入工作。
20~30分钟：
20~30分钟的午睡最差劲。醒来后，感觉身体摇摇晃晃的“醉酒感”会持续半小时，才能减弱。
60分钟：
60分钟的午睡不适合工作场所，但最有益于改善大脑认知记忆。
深睡眠阶段能帮助大脑巩固有关重要事实、场景和面孔等记忆，但是刚睡醒后可能感觉有点眩晕。
90分钟：
这个时间长度，能覆盖浅睡眠、深睡眠的完整睡眠周期，有益提高创造力，增强情感记忆和程序性记忆。醒来后更清醒，不会出现昏昏沉沉的感觉。
我是今年的中考生
我们一般午睡睡眠时间为15~40分钟
有些同学睡不着，会趴一会儿，缓解精神压力，以良好的状态应对下午的课程
当然睡太久或者不午睡也不好，不然下午第一节课上就鸦雀无声，同学们都昏昏欲睡
