晚上7点以后不吃东西能瘦吗（晚上六点后不进食真的会瘦吗）

晚上7点以后不吃东西可能对减肥有一定帮助，但效果因个体差异而异。控制晚餐时间和摄入量可以减少身体在晚间的能量摄入，避免能量过剩导致脂肪积累。然而，要实现减肥效果，还需要考虑整体饮食结构和生活习惯