一个月不吃米饭 到底能瘦多少斤（不吃米饭坚持一个月能瘦几斤）

一个月能瘦到3斤或者5斤左右，但是并不是特别的固定，因为每个人的体质不同，因此效果也不同。

减少饭量通常是指控制饮食，具有减肥的作用，但是效果是比较慢的，正常情况一般会瘦5斤左右，如果代谢功能比较慢，

不吃米饭这样的碳水化合物，一个月可以减几斤，但前提是也不能吃面食，如果一个月戒掉面食碳水瘦的更快，但不建议这样，不吃碳水会引起一系列身体问题。减肥还是得在健康的前提下进行。