体测前吃什么有助于提高成绩（中学生体测吃什么能提高成绩）

1、少食油腻荤腥，保证肠胃系统的正常运作，补充碳水和蛋白质，保持营养均衡；

2、摄入高糖食物，保证糖原供给，吃主食，切忌空腹和饱腹；

3、吃热量较高的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，注意功能饮料至少在跑前1小时喝。此外，可以在体测前适当进行有氧运动，帮助身体适应运动状态，做好准备活动，以免拉伤。