手抓饼是一种食品，每个人的饮食习惯和食量都不同，因此无法确定多少个手抓饼能让人吃饱。
通常来说，一个手抓饼的重量大约为50克左右，热量大约为150卡路里左右。如果一个人平常的饭量是每餐一碗米饭（约150克），那么一个手抓饼的热量大约相当于半碗米饭的热量。
因此，如果一个人想要用手抓饼来代替米饭，每餐吃一个手抓饼可能就足够了。但是，如果个人的饮食习惯和食量比较大，可能需要吃两到三个手抓饼才能感到饱足。
总之，每个人的饮食需求都是不同的，因此无法给出一个确定的数量。建议根据自己的饮食习惯和食量来决定吃多少个手抓饼。
这个问题的答案因人而异，取决于个人的饮食需求和胃口大小。有的人一个就饱了，有的不可以。
一般来说，一份普通的手抓饼（约200克）的热量大约为200-250卡路里，如果搭配一些蔬菜、蛋类、肉类等食材，就可以提供更多的营养和热量。因此，如果你需要吃饱，建议选择一份稍大些的手抓饼，或者搭配一些其他的食物。
