西梅有什么好处（西梅一天吃几个最好）

好处是保护视力

西梅中含有丰富的维生素A，多吃维生素A可以保护眼睛。维生素A是一种脂溶性的维生素，较易被身体吸收，而西梅中大量的维生素A又为身体提供了绝佳的补充途径，有利于保护视力。

西梅属于常见的水果，且口感酸甜，它的营养非带丰富，较受人群的欢迎，日常适量食用西梅还能够改善皮肤、增进食欲、改善便秘等。