含粗粮的食物有哪些（公认的十大粗粮有哪些食物）

常见的粗粮举例如下：

1. 谷类：玉米、小米、高粱、紫米、荞麦、燕麦等。

2. 豆类：大豆、青豆、赤豆、蚕豆等。

除此之外，土豆、山药、红薯等含淀粉较多的食物，也可以被看作是粗粮。

在我国粮食供应阶段，一般把白面和大米划分为细粮，其他的如玉米面，高粱，谷子，荞麦，地瓜干等划分为粗粮，用上面的粗粮做的食物就是含粗粮食物，如玉米面煎饼，玉米面大饼子，高梁米面等都是含粗粮的食物。