五年级体能训练的项目主要包括跑步、跳绳、游泳、篮球、足球、排球、乒乓球、拔河等。
跑步可以提高孩子的心肺功能和耐力；跳绳可以锻炼孩子的协调性和手眼协调能力；游泳可以锻炼孩子的全身肌肉和心肺功能；篮球、足球、排球等球类运动可以提高孩子的协调性、反应能力和团队合作精神；乒乓球可以锻炼孩子的手眼协调能力和反应能力；拔河可以锻炼孩子的力量和团队合作精神。以上项目都可以有效地提高孩子的体能水平，让他们更加健康、自信和快乐。
五年级体能训练项目可以包括以下内容：
1. 跑步：包括长跑、短跑、障碍跑等；
2. 跳远：短跳、长跳、二步跳等；
3. 跳绳：单脚跳、双脚跳、交叉跳等；
4. 投掷：实心球、羽毛球、篮球等；
5. 游泳：自由泳、蛙泳、仰泳等；
6. 爬行：爬绳、爬坡、攀岩等；
7. 平衡：单脚站立、坐位体前屈、手脚互换等；
8. 柔韧性训练：仰卧起坐、伸展、倒立等；
9. 敏捷性训练：兔子跳、靶心射击、台阶练习等。
以上是一些常见的五年级体能训练项目，可以根据孩子的实际情况和兴趣进行选择和安排。
