双腿倒置抬高的好处（平躺腿抬高90度的好处）

双腿倒置抬高（腿靠墙，人仰卧，上身与腿成九十度），它有两个好处，一是使腿部静脉可以迅速门回流，促进腿部血液循环；

二是能达到腰椎拉伸，相当于瑜伽动作，对椎间盘突出有理疗的效果。