单手倒立撑与单手引体向上大慨多久能练成（倒立引体向上完整版视频）

单手引体向上，反手或侧手，从未健身过，体重70公斤以下的。肯专攻的话，半年多就行了，用不到1年。很多人的练成时间都是这样，正手的就难多了，会的也少

单手倒立撑难度逆天，不说砖石式的，就是垂直下落的单手倒立撑，让没健身过的，体重少于70公斤的来练，就算肯专攻，2年是最起码的

砖石式的就更难了，试想一下负重0.8倍以上的体重做砖石倒立撑是什么感觉就知道了