1、需要8~10分钟左右。
2、如果是一级运动员，那么3公里跑步标准时间是8分35秒，如果是二级运动员，那么三公里跑步标准时间是9分10秒，如果是三级运动员，那么3公里跑步标准时间是10分05秒。如果是业余跑步，每个人情况不同标准也不一样，量力而行，同时随着训练时间等的推移，标准也可以发生相应的变化。
20分钟，按照这个年龄段的肺活量和身体素质来算，一公里的跑步时间大概是3分半，三公里随着体力消耗普通人一般二十分钟应该可以完成，跑的稍微慢点十五分钟也可以完成，但是随着生活条件的提升，人们都不愿跑步锻炼，所以完成三公里跑步可能会更长一些
