1、需要8~10分钟左右。
2、如果是一级运动员,那么3公里跑步标准时间是8分35秒,如果是二级运动员,那么三公里跑步标准时间是9分10秒,如果是三级运动员,那么3公里跑步标准时间是10分05秒。如果是业余跑步,每个人情况不同标准也不一样,量力而行,同时随着训练时间等的推移,标准也可以发生相应的变化。
20分钟,按照这个年龄段的肺活量和身体素质来算,一公里的跑步时间大概是3分半,三公里随着体力消耗普通人一般二十分钟应该可以完成,跑的稍微慢点十五分钟也可以完成,但是随着生活条件的提升,人们都不愿跑步锻炼,所以完成三公里跑步可能会更长一些